
Treino de pernas unilateral? Especialista explica o porquê é mais eficiente
Todas as pessoas que vão à academia provavelmente já ouviram falar que o agachamento é o exercício mais importante no treino de pernas. Mas, e se o verdadeiro segredo para a evolução dos membros inferiores estivesse justamente em dar atenção especial a uma perna por vez? Muito além da estética, os treinos de membros inferiores […]
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